#HalbwegsEntspanntDurch2026
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Ob Musik, Videos, Reels oder Snacks - unser Alltag ist voller kleiner Reize, die unseren Geist beschäftigen.
Dieses permanente Verlangen nach Input wird in der Achtsamkeit auch Sinnesbegierde genannt. Sie gaukelt uns vor, dass wir etwas genießen, dabei lenken wir uns oft nur von uns selbst ab. Denn Stille konfrontiert uns mit unseren Gedanken, Gefühlen und vielleicht auch mit unangenehmer Leere.
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#HalbwegsEntspanntDurch2026Genau deswegen lohnt es sich, dein eigenes Bedürfnis nach Reizen zu hinterfragen: Brauche ich das gerade wirklich - oder will ich nur nicht fühlen, was gerade ist? Genuss und Sinnlichkeit sind essenziell und schenken dir Lebensfreude. Ständiger Input entfernt dich aber von echter Achtsamkeit und Bewusstheit.
Du musst nicht immer abgelenkt und beschäftigt sein. Manchmal ist es das Fehlen von äußeren Reizen, was dich wieder zu dir selbst zurückführt.
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Genau deswegen lohnt es sich, dein eigenes Bedürfnis nach Reizen zu hinterfragen: Brauche ich das gerade wirklich - oder will ich nur nicht fühlen, was gerade ist? Genuss und Sinnlichkeit sind essenziell und schenken dir Lebensfreude. Ständiger Input entfernt dich aber von echter Achtsamkeit und Bewusstheit.
Du musst nicht immer abgelenkt und beschäftigt sein. Manchmal ist es das Fehlen von äußeren Reizen, was dich wieder zu dir selbst zurückführt.
2/2„Wenn die Leute daran zweifeln, wie weit du es schaffen wirst, geh so weit, dass du sie nicht mehr hören kannst.“
- Michele Ruiz
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„Wenn die Leute daran zweifeln, wie weit du es schaffen wirst, geh so weit, dass du sie nicht mehr hören kannst.“
- Michele Ruiz
„Einer der besten Wege, um herauszufinden, was du brauchst, ist, dir anzusehen, worüber du dich beschwerst.
Beschwerden sind unerfüllte Bedürfnisse in Verkleidung.“- Mastin Kipp
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„Einer der besten Wege, um herauszufinden, was du brauchst, ist, dir anzusehen, worüber du dich beschwerst.
Beschwerden sind unerfüllte Bedürfnisse in Verkleidung.“- Mastin Kipp
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„Wie viel wirst du ändern müssen, bevor du dich selbst lieben kannst?
Oder ist es: Wie viel wirst du dich selbst lieben müssen, bevor du dich ändern kannst?“
- Cory Muscara
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„Wie viel wirst du ändern müssen, bevor du dich selbst lieben kannst?
Oder ist es: Wie viel wirst du dich selbst lieben müssen, bevor du dich ändern kannst?“
- Cory Muscara
@P0llyticks
Oder:
wirst du noch was ändern müssen, wenn du dich selbst lieben kannst?
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„Wie viel wirst du ändern müssen, bevor du dich selbst lieben kannst?
Oder ist es: Wie viel wirst du dich selbst lieben müssen, bevor du dich ändern kannst?“
- Cory Muscara
„Finde heraus, was dir hilft, die liebevollste, großzügigste und furchtloseste Version von dir zum Vorschein zu bringen und gehe diesen Dingen nach, als ob es nichts Wichtigeres gäbe.
Denn das gibt es nicht.“- George Saunders
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„Finde heraus, was dir hilft, die liebevollste, großzügigste und furchtloseste Version von dir zum Vorschein zu bringen und gehe diesen Dingen nach, als ob es nichts Wichtigeres gäbe.
Denn das gibt es nicht.“- George Saunders
Wenn wir nicht aufrichtig ›Ja‹ sagen, sagen wir widerwillig ›Ja‹, und das führt zu viel mehr Problemen, als wenn wir von vornherein ›Nein‹ gesagt hatten."
- Natalie Lue
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Wenn wir nicht aufrichtig ›Ja‹ sagen, sagen wir widerwillig ›Ja‹, und das führt zu viel mehr Problemen, als wenn wir von vornherein ›Nein‹ gesagt hatten."
- Natalie Lue
Die richtigen Menschen zu finden, lässt dich verstehen, dass niemals etwas falsch mit dir war.
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Die richtigen Menschen zu finden, lässt dich verstehen, dass niemals etwas falsch mit dir war.
„Glücklich zu sein fühlt sich wie die einfachste Sache der Welt an, wenn du es bist, und wie die schwerste, seltsamste, unmöglichste Sache, wenn du es nicht bist.“
- Dan Wells
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„Glücklich zu sein fühlt sich wie die einfachste Sache der Welt an, wenn du es bist, und wie die schwerste, seltsamste, unmöglichste Sache, wenn du es nicht bist.“
- Dan Wells
„Was wäre, wenn unsere Liebesgeschichten nicht von unseren Geliebten handeln, sondern davon, wie wir uns selbst gefunden haben?“
Lauren E. Bowman
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„Was wäre, wenn unsere Liebesgeschichten nicht von unseren Geliebten handeln, sondern davon, wie wir uns selbst gefunden haben?“
Lauren E. Bowman
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„Wir müssen aufhören, uns zu fragen, was nicht richtig mit uns ist, damit wir besser sehen können, was richtig für uns ist.“
- Julia Florentine Prasse
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„Wir müssen aufhören, uns zu fragen, was nicht richtig mit uns ist, damit wir besser sehen können, was richtig für uns ist.“
- Julia Florentine Prasse
„Weisheit ist, zu wissen, dass du schlecht gelaunt nicht darauf vertrauen solltest, wie du dich selbst siehst.“
- Yung Pueblo
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Der Psychotherapeut Joseph Rieforth hat die Wunschkompetenz erforscht. Diese bezeichnet die Fähigkeit, klar benennen zu können, was man sich vom Leben wünscht.
Ihm zufolge ist es dabei hilfreicher, sich nicht das Ausbleiben von Unglück und Krankheit zu wünschen - so wie es die meisten Menschen tun -, sondern lieber auf explizit Positives zu hoffen. Schließlich drehten sich die Gedanken sonst nur um das Negative.
1/2 #HalbwegsEntspanntDurch2026Außerdem seien Wünsche dafür da, wie ein Leuchtturm Halt und Orientierung im Leben zu geben. Wünscht man sich allerdings nur materielle Dinge, so ist das nach Rieforth ein Hinweis darauf, dass man den Bezug zu den eigenen Bedürfnissen verloren hat. Wichtig sei jedoch, dass solche Wünsche fast immer echte Sehnsüchte symbolisierten - wie die nach Freiheit, Verbundenheit und Liebe.
Hier lohne sich also das Nachforschen und die intensive Selbstreflexion.
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„Weisheit ist, zu wissen, dass du schlecht gelaunt nicht darauf vertrauen solltest, wie du dich selbst siehst.“
- Yung Pueblo
Der Psychotherapeut Joseph Rieforth hat die Wunschkompetenz erforscht. Diese bezeichnet die Fähigkeit, klar benennen zu können, was man sich vom Leben wünscht.
Ihm zufolge ist es dabei hilfreicher, sich nicht das Ausbleiben von Unglück und Krankheit zu wünschen - so wie es die meisten Menschen tun -, sondern lieber auf explizit Positives zu hoffen. Schließlich drehten sich die Gedanken sonst nur um das Negative.
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Außerdem seien Wünsche dafür da, wie ein Leuchtturm Halt und Orientierung im Leben zu geben. Wünscht man sich allerdings nur materielle Dinge, so ist das nach Rieforth ein Hinweis darauf, dass man den Bezug zu den eigenen Bedürfnissen verloren hat. Wichtig sei jedoch, dass solche Wünsche fast immer echte Sehnsüchte symbolisierten - wie die nach Freiheit, Verbundenheit und Liebe.
Hier lohne sich also das Nachforschen und die intensive Selbstreflexion.
2/2ausserdem ist ganz besonders hilfreich sich nicht die abschaffung von patriarchat armut ungerechtigkeit religion und cdu zu wünschen und weltfrieden bge gerechtigkeit oder andere kleinigkeiten die gegen den status quo der superreichen wären
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„Wir müssen aufhören, uns zu fragen, was nicht richtig mit uns ist, damit wir besser sehen können, was richtig für uns ist.“
- Julia Florentine Prasse
denk nicht immer nur an das was du nicht hast sondern auch mal an das was du nicht kannst
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„Weisheit ist, zu wissen, dass du schlecht gelaunt nicht darauf vertrauen solltest, wie du dich selbst siehst.“
- Yung Pueblo
wer andere kennt ist klug, wer sich selbst kennt ist weise
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„Glücklich zu sein fühlt sich wie die einfachste Sache der Welt an, wenn du es bist, und wie die schwerste, seltsamste, unmöglichste Sache, wenn du es nicht bist.“
- Dan Wells
nicht mit chronisch manischer verlustangst...
