Was esse ich denn heute?

[laird_dave@chaos.social]

Gehoben

Die Saunarunde ist jetzt hart verdient

#WenigerDave

[laird_dave@chaos.social]

Ich war gestern heben, bin jetzt immerhin unter 100kg. Und ... die Hose spannt jetzt mehr als vorher.

WAS ZUM FLIEGENDEN FICK, KÖRPER?

#WenigerDave

[muggebatscher@hessen.social]

@Laird_Dave warum wiegst du dich so oft? Du machst doch jetzt alles richtig, dann werden ganz sicher und definitiv auch die Kilos mit der Zeit runter gehen. Gerade am Anfang wird erstmal Fett in Muskelmasse umgewandelt und Muskeln sind schwerer als Fett. Vielleicht nur noch 1x pro Woche wiegen oder nur alle zwei Wochen? Oder die Waage sogar erstmal ganz verbannen

[laird_dave@chaos.social]

@muggebatscher damit Trends sichtbar werden, aktuell bin ich noch zu faul für tägliche Umfangmessung, das wird aber absehbar auch noch passieren

[laird_dave@chaos.social]

Wenn Du es nicht auf social media postest, warst Du dann überhaupt beim Sport?

Krafttraining (wie üblich in der langen Mittagspause, fick ja Lifestyle-Teilzeit)

Warum ich das hier so fleißig poste? Accountability. Nicht so gut wie ein Gym-Buddy aber besser als nix

#WenigerDave

[leisefuxx@chaos.social]

@Laird_Dave bald keiner mehr von uns seht alle her! der feine Herr @Laird_Dave ist bald rank und schlank!!!

weiter so! einfach machen! ༼⁠ ⁠つ⁠ ⁠◕⁠‿⁠◕⁠ ⁠༽⁠つ

[laird_dave@chaos.social]

@leisefuxx Mit n bisschen Glück schaffe ich zum Urlaub wenigstens die Plauze kleiner zu kriegen, dann muss ich mich nicht mehr schämen, wenn ich im See baden gehe

Aktuell tut sich da aber nicht viel, ich muss wohl nächste Woche Gewichte anpassen und einfach Zielsetzung Schrank statt Schlank ausrufen.

[leisefuxx@chaos.social]

@Laird_Dave SCHRANK SCHRANK SCHRANK SCHRANK SCHRAAAAAAAAAAAAAAANK!

[laird_dave@chaos.social]

850kcal Frühstück

Frühzeitig Protein reinschieben und energetische Grundlage legen für den Tag heute, kurz nach 1400 kommt das Kind heim und macht dann Hausaufgaben während ich heben gehe.

Heute letztes Mal "Startgewicht", nächste Woche dann überall nur noch 3x10 Reps und jeweils ~ 10kg hoch.

#WenigerDave wird wahrscheinlich doch eher #SchrankStattSchlank

[d4m13n@digitalcourage.social]

@Laird_Dave willst du so sein wie #Nic?

[laird_dave@chaos.social]

@d4m13n werde ich mit 3x pro Woche nicht schaffen aber man kann ja Ziele haben.

[laird_dave@chaos.social]

So, heute im Fitnessstudio in der alten Heimat und tatsächlich überall 10kg hoch.

Und den 2. Tag in Folge unter 100kg Kampfgewicht.

#WenigerDave
#SchrankStattSchlank

[laird_dave@chaos.social]

Weiterhin unter 100kg aber wieder nen Tick hoch.

Dafür bleiben die erhöhten Gewichte auch in "meinem" Gym.

Jetzt Dusche und dann wieder zurück an den Schreibtisch 🫠

#WenigerDave #SchrankStattSchlank

[diogenes@fuerth.social]

@Laird_Dave Nach starker Belastung mit (fast) Muskelkater steigt das Gewicht, weil in geschädigten Muskelfasern Wasser eingelagert wird. Ist also normal und geht nach 2-3 Tagen wieder runter.
Durchhalten! Gute Sache!

[laird_dave@chaos.social]

@Diogenes ja ich weiß die 100kg das letzte Mal gesehen haben wäre trotzdem schön

[gabaerg@chaos.social]

@Laird_Dave zum frühstück superplus und 5w30, du maschine?!

[laird_dave@chaos.social]

@GABAerg Frühstück grad ganz kalorienkontrolliert:

- 100g Haferflocken
- 60g Protein von volksshake.de
- 30g Rosinen
- 300ml NoMilk

~850 kcal, ca. 0930 ins Gesicht schieben und ca. 1100 ins Fitnessstudio. Geht erstaunlich gut auf.