CIRCLE WITH A DOT

'Vijf alledaagse gewoontes van emotioneel veilige stellen (die de rest vergeet)'"Emotioneel veilige partners maken conflicten niet groter dan ze zijn, maar vooral: ze laten ze niet etteren. Ze benoemen pijnpunten, bieden excuses waar nodig en passen daarna hun gedrag aan, zodat ruzies echt worden opgelost in plaats van eindeloos te blijven terugkomen.""Daarnaast gunnen ze elkaar ruimte, zonder drama over een avond met vrienden of een eigen hobby.""Opvallend is ook wat ze níet doen: ze vullen elkaars gedachten en emoties niet in. In plaats van “je bent zeker boos op mij” volgt een simpele vraag en daarna actief luisteren""Verder mogen dingen gewoon saai zijn. Deze stellen raken niet direct in paniek als de relatie even meer lijkt op een coproductie van agenda’s en afwas""Tot slot zoeken ze geruststelling niet obsessief buiten zichzelf. In plaats van eindeloze “hou je nog wel van me?”-check-ins, kijken ze naar daden: zorg, inzet en de bereidheid elkaar door een 70/30-week heen te trekken als één van de twee het zwaarder heeft."https://www.welingelichtekringen.nl/liefde-2/vijf-alledaagse-gewoontes-van-emotioneel-veilige-stellen-die-de-rest-vergeet#gezondheid #relatie #liefde

'Darmkanker rukt op onder jongere volwassenen. De reden is simpel'"In de VS is darmkanker inmiddels de belangrijkste doodsoorzaak door kanker bij mensen onder de 50, terwijl sterfte aan andere grote kankersoorten juist daalt. Steeds vaker wijzen onderzoekers naar een risicofactor die we liever wegwuiven als ‘gezelligheid’: alcohol.""Zelfs matig alcoholgebruik – ongeveer twee drankjes per dag – wordt in verband gebracht met een duidelijk hoger levenslang risico op darmkanker.""De Wereldgezondheidsorganisatie classificeert alcohol als kankerverwekkend (groep 1-carcinogeen), op hetzelfde niveau als tabak en asbest. Onderzoekers zien geen veilige ondergrens: elk glas telt mee."https://www.welingelichtekringen.nl/gezondheid/darmkanker-rukt-op-onder-jongere-volwassenen-de-reden-is-simpel#gezondheid #darmkanker #alcohol

'Biologisch aanbod supermarkten daalt, ondanks beloften'"Dit blijkt uit de jaarlijkse Eko-telling van PAN-NL waarbij ieder jaar in tientallen winkels van de grootste supermarktketens het assortiment verse biologische producten wordt geteld. Het is de eerste afname sinds PAN-NL in 2021 de EKO-telling uitvoert. “Op deze manier gaan we de insecten- en bijensterfte niet stoppen en zijn de waterkwaliteitsdoelen onhaalbaar""PAN-NL telde in januari 2026 zoals elk jaar bij de grootste 5 supermarktketens – AH, Jumbo, Lidl, Plus en Aldi – sinds vorig jaar aangevuld met nummer 6 Dirk. Gemiddeld werden per winkel 29,5 verse biologisch soorten aardappelen, groente en fruit (AGF) verkocht. Vergeleken met vorig jaar nam het aanbod af van 31,3 naar 29,5 soorten (-6%).""Dat de groei van het biologisch aanbod stagneert of zelfs daalt verbaast PAN-NL niet, gezien het slappe beleid van supermarkten en de overheid. […] Nederland stimuleert boeren amper om over te schakelen naar biologische landbouw. Zo was Nederland het enige land in Europa dat geen omschakelsubsidie per hectare geeft. Subsidiepotjes moeten gedeeld worden met gangbare boeren. Mede hierdoor loopt Nederland hopeloos achter en behoort tot de 5 Europese landen met het laagste percentage biologisch landbouwareaal."https://www.pan-netherlands.org/biologisch-aanbod-daalt/#gezondheid #voedsel #biologisch #landbouw #supermarkt #PAN #landbouw #natuur

'Vroeggeboren baby’s zijn in Eindhoven verlost van plak-elektroden'"Die snoeren met plakkers, die gebruikt worden om de ademhaling en hartslag te monitoren, kunnen huidirritatie en wondjes veroorzaken en zorgen voor ongemak. Ze maken het moeilijk om het kindje op te pakken""zogeheten Bambi Belt. Het is een blauw siliconen bandje van zacht materiaal dat om de borstkas aangebracht wordt, qua ontwerp vergelijkbaar met een hartslagmeter die sporters gebruiken, maar dan in een babymaat.""De huid van dit soort jonge kinderen is erg kwetsbaar. Als je daar iets op plakt, kan dat wondjes veroorzaken. En als je veel wondjes hebt, heb je weer meer risico op infecties."https://www.trouw.nl/zorg/vroeggeboren-baby-s-zijn-in-eindhoven-verlost-van-plak-elektroden~b10fadaa/https://archive.ph/rTkZr#gezondheid #baby #vroeggeboren #BambiBelt

'Vermoeid, prikkelbaar en slapeloos: perimenopauze kan leiden tot uiteenlopende klachten'"Voor de overgang komen vrouwen eerst in de perimenopauze. Het lichaam maakt dan schommelende hoeveelheden hormonen aan.""De perimenopauze duurt gemiddeld vier tot acht jaar, maar kan ook tot twaalf jaar duren. „Meestal begint dit proces als vrouwen rond de 40 tot 45 jaar oud zijn.""opvliegers […] vermoeid […] slaapproblemen […] Ook hartkloppingen, prikkelbaarheid, angst, een gevoel van onrust, stemmingswisselingen en concentratieproblemen komen vaak voor […] last van vaginale droogheid""Aan het begin van de perimenopauze is de cyclus vaak nog regelmatig.""Je kunt ook meer last krijgen van menstruatieklachten, zoals hoofdpijn en krampen. Bij vrouwen met PMS of PMDD, ernstige lichamelijke en psychische klachten voor de ongesteldheid, kunnen de klachten in de perimenopauze erger worden. „Deze klachten kunnen ook ontstaan bij vrouwen die deze eerder nog niet hadden.""Om te kijken of klachten door de perimenopauze komen, maken specialisten gebruik van een uitgebreide vragenlijst. „Als het vermoeden er is, kan bloedonderzoek dat ondersteunen""Een gezonder eetpatroon, meer bewegen en werken aan je mentale gezondheid kunnen een positieve invloed hebben.""hormoontherapie […] Relatief nieuw is hormoontherapie waarbij ook testosteron wordt aangevuld. „Dit kan helpen de zin in seks terug te brengen."https://www.ed.nl/gezond/vermoeid-prikkelbaar-en-slapeloos-perimenopauze-kan-leiden-tot-uiteenlopende-klachten~ac20e0b2/https://archive.ph/YZswU#gezondheid #vrouwen #perimenopauze

@budgetduurzaam Hahaha, chocolade ipv brood. Ja, ik begreep al dat je dat niet deed. Bijzonder dat je nu moeite hebt om op gewicht te blijven. 30-40 g vezels, 13 boterhammen! Ik vond altijd al dat die adviezen zoveel sneeën brood omvatte. Dat heb ik mijn hele lijf nog niet gehaald.

'Tuberculosefonds: Nederland is totaal niet voorbereid op uitbraak tbc'"Als het aantal infecties snel stijgt, “bijvoorbeeld door een grootschalige oorlog of crisis waarbij grote vluchtelingenstromen naar Nederland komen”, stort het stelsel om de ziekte in de gaten te houden binnen een maand in elkaar, stelt de organisatie.""De expertise bij huisartsen verwatert, er is sprake van medicijntekorten en moderne, korte behandelingen die elders ter wereld al de standaard zijn, zijn in Nederland nog niet beschikbaar.""De meest recente cijfers voor Nederland gaan over het jaar 2024. Toen zijn 768 gevallen van tuberculose vastgesteld. Dat was het hoogste aantal in zes jaar tijd."https://www.skipr.nl/nieuws/tuberculosefonds-nederland-is-totaal-niet-voorbereid-op-uitbraak-tbc/#gezondheid #zorg #tbc #tuberculose

@fietsria Hahaha. Ik loop zelf niet hard maar kan me er wel iets bij voorstellen vanwege andere ervaringen; het lijkt wel of het lichaam zelf vraagt om een specifieke beweging/training waar het aan gewend is geraakt, vind je niet? De spieren lijken anders te 'zeuren'.

'Kiwi voorkomt winderigheid én verstopping. Maar eet je dit fruit met of zonder schil?'"Over een kiwi staat nu geschreven in de Europese gezondheidsregels dat deze ’bevorderlijk is voor een normale darmfunctie’. Volgens wetenschappelijk onderzoek is het effect gunstig bij 200 gram vluchtvlees, dus twee kiwi's per dag.""Er zitten zowel vezels, omega 3 als vitamine C in.""Kiwi’s bevatten veel vezels die de darmen prikkelen. Net zoals volkorenbrood, appels, dadels en pruimen. Maar die laatste vergisten en daarvan krijgen mensen meer darmgas.""De studies zien bij twee stuks het effect. Maar voor sommige mensen is het te veel en zorgt het voor diarree. Andere mensen eten er makkelijk drie. Hoeveel goed voor je is, scheelt per persoon. Wie makkelijk naar het toilet gaat, hoeft niet dagelijks twee kiwi’s te eten.""Eet de kiwi het beste in de ochtend, als het lichaam de stoffen beter kan opnemen.""De grote vraag: moeten we met of zonder schil de kiwi naar binnen werken? De drie experts zijn het eens: zonder. Er zitten volgens hen niet meer vitamines in de schil, die bovendien vies aanvoelt in de mond."https://lc.nl/meer/gezond/kiwi-voorkomt-winderigheid-en-verstopping.-maar-eet-je-dit-fruit-met-of-zonder-schil-48734777.htmlhttps://archive.ph/Sx39t#gezondheid #verstopping #kiwi

'Kraken bij nekpijn is niet zonder gevaar, al is onduidelijk hoe groot het risico is'"Onderzoeksinstituut Nivel deed onderzoek""Sommige meldingen zijn heel ernstig, zoals een beroerte of scheuring van de halsslagader.""Bij deze behandeling manipuleren zorgverleners (bijvoorbeeld manueel therapeuten) met een snelle, beheerste beweging de nekgewrichten, waarbij vaak een duidelijke ‘krak’ hoorbaar is.""de meeste behandelingen kennen een zeker risico. “Lees bijvoorbeeld de bijsluiter van medicijnen, zelfs van zoiets gangbaars als een simpel paracetamolletje. En toch slikken we dat gewoon.""Overigens is er ook een alternatief voor het nekkraken. De ‘hands-off’-behandelmethode bijvoorbeeld. Dat is een soort oefentherapie waarbij de patiënt zelf bewegingsoefeningen doet, zonder dat de behandelaar de gewrichten beroert. Die is er dan uitsluitend voor de begeleiding."https://www.trouw.nl/zorg/kraken-bij-nekpijn-is-niet-zonder-gevaar-al-is-onduidelijk-hoe-groot-het-risico-is~bc726121/https://archive.ph/OlFHr#gezondheid #nekklachten #nekpijn #kraken #chiropractie #osteopaat #ManueelTherapeut

'Heftige hooikoorts? Deze behandeling kan klachten sterk verminderen'"Bij veel hooikoortspatiënten werken antihistaminetabletten goed om de allergische reactie te onderdrukken.""Als deze tabletten niet (meer) helpen […] Een heftige allergische reactie leidt dan tot een ontsteking van de slijmvliezen in de neus.[…] huisarts […] kan een neusspray met een ontstekingsremmer voorschrijven.""Als tabletten en spray niet voldoende helpen, kan je huisarts je doorverwijzen naar een allergoloog voor immunotherapie""Bij immunotherapie krijg je de stoffen waarvoor je allergisch bent in hele kleine beetjes toegediend.""waarbij je wekelijks een injectie krijgt […] tegenwoordig ook beschikbaar in tabletvorm"https://www.ed.nl/gezond/heftige-hooikoorts-deze-behandeling-kan-klachten-sterk-verminderen~af56563e/https://archive.ph/yqmas#gezondheid #allergie

'Nieuw bewijs: Narcolepsie blijkt auto-immuunziekte'"Onderzoekers van het Nederlands Herseninstituut hebben bewijs gevonden dat narcolepsie type 1, een aandoening die bekendstaat om ‘slaapaanvallen’, wordt veroorzaakt door het eigen immuunsysteem.""Al meer dan twintig jaar weten experts dat narcolepsie wordt veroorzaakt door een vermindering van een stof genaamd hypocretine. Hypocretine helpt bij het reguleren van het slaap-waakritme en wordt door een kleine groep cellen in de hersenen afgegeven."het verlies van cellen die hypocretine afgeven""T-cellen. Dit zijn immuuncellen die infecties bestrijden en gedurende iemands leven in het weefsel aanwezig kunnen blijven. […] T-cellen die ooit de belangrijke hypocretinecellen in het narcoleptische brein hadden vernietigd""Als we een manier vinden om deze immuunactiviteit te blokkeren voordat die begint, kunnen we narcolepsie mogelijk vanaf het begin voorkomen."https://herseninstituut.nl/nieuws/nieuw-bewijs-narcolepsie-blijkt-auto-immuunziekte/#gezondheid #narcolepsie #immuunsysteem

@ABScientist Ik heb het ook regelmatig gekocht en het is inderdaad vrij prijzig. ️

'Van bloed bij de ontlasting tot buikpijn: dit kunnen symptomen van darmkanker zijn'"Veranderende ontlasting kan betekenen dat je last hebt van verstopping (obstipatie) of juist afwisselend verstopping en diarree.[…]Bloed of slijm bij de ontlasting […] Het bloed kan rood zijn, maar ook donker tot bijna zwart.[…]Verminderde eetlust[…]Duizeligheid en vermoeidheid[…]buikpijn […] een gevoelige plek in de buik[…]Loze aandrang[…]Onverklaarbaar gewichtsverlies""Het hebben van deze symptomen betekent niet automatisch dat je darmkanker hebt. Ze komen vaak voor en kunnen ook andere oorzaken hebben. Het is daarom belangrijk om verder onderzoek te laten doen naar de oorzaak van deze symptomen."https://www.margriet.nl/gezondheid/symptomen-darmkanker~b2cc46df/#gezondheid #darmkanker