😁 Interessant stuk.

[apenkop@mstdn.social]

@IngridHbn @oudzeikwijf @ReneDamkot @harld @marielouise
Er zijn veel vrij eenvoudige yoga-oefeningen die je lijf flexibel houden. Kies er 5 uit en doe die regelmatig in sets van 10 reps (opbouwen). Ik moet dat ook, anders knak ik om.

[oudzeikwijf@mastodon.nl]

@marielouise @IngridHbn @apenkop @ReneDamkot @harld ik volg af en toe de gerontoloog Peter Attia zijn podcast en laatst zei hij: "ik heb mijn hele werkzame leven van alles aanbevolen om gezonder oud te worden (tips om cholesterol omlaag etc), maar ik ben erachter gekomen dat niets werkt zoals een beetje krachttraining elke dag." Vrij vertaald en uit het hoofd.

[oudzeikwijf@mastodon.nl]

@apenkop @IngridHbn @ReneDamkot @harld @marielouise heb in de jaren 80 een opleiding tot yogaleraar gevolgd. Ben er totaal miet meer van. Werkt voor mij niet. Teveel grond oefeningen. Ik moet iets hebben dat ik kortstondig kan doen, staand.

[sibrosan@mastodon.social]

@ligfries @harld

Is het dan wel bewezen dat sporten gezond is?

N.B. voldoende bewegen is niet hetzelfde als sporten.

En sporten kan ook juist ongezond zijn (sportblessures).

[ingridhbn@mastodon.online]

@marielouise @oudzeikwijf @apenkop @ReneDamkot @harld daar zeg je iets heel belangrijk: geluk en genen spelen zeker mee... denk dat het zaak is om vb minder geluk te counteren met toch wat beweging. Niet makkelijk vind ik, of toch om het vol te houden. Wil voorlopig ook niet veel geld uitgeven aan een fitnesscentrum met of zonder begeleiding...

[ingridhbn@mastodon.online]

@oudzeikwijf @apenkop @ReneDamkot @harld @marielouise is bij mij exact zo. Grond oefeningen vind ik niet zo fijn, vooral dat weer recht geraken LOL. Maar naar lenigheid toe zou ik het beter toch wat meer kansen geven.

[apenkop@mstdn.social]

@oudzeikwijf @IngridHbn @ReneDamkot @harld @marielouise
Dat kan een hele terechte keus zijn.
Ik doe yoga (lees strekoefeningen) ook maar af en toe.

[ingridhbn@mastodon.online]

@apenkop heb je er ook plaats voor? ik moet al mijn schildersezel opzij zetten om een beetje plaats te vinden...

[oudzeikwijf@mastodon.nl]

@IngridHbn @apenkop @ReneDamkot @harld @marielouise ik rek me elke ochtend grondig uit in bed, voor het opstaan. Werkt prima voor mij.

[apenkop@mstdn.social]

@IngridHbn Nee, nauwelijks. Beetje woekeren. Oefeningen die liggend moeten dan maar op bed.

[apenkop@mstdn.social]

@oudzeikwijf @IngridHbn @ReneDamkot @harld @marielouise

[oudzeikwijf@mastodon.nl]

@apenkop @IngridHbn @ReneDamkot @harld @marielouise ik vind yoga maar aanstellerij. #oeps #vloekenindekerk

[oudzeikwijf@mastodon.nl]

@IngridHbn @apenkop @ReneDamkot @harld @marielouise en de grond is bij mij nooit zo schoon dat ik er met mijn hoofd dichtbij wil komen 🫣

[apenkop@mstdn.social]

@IngridHbn @marielouise @oudzeikwijf @ReneDamkot @harld
Ik ga dus zeker niet in een zaaltje met anderen balspelletjes of parcoursjes doen. Niet.

[oudzeikwijf@mastodon.nl]

@IngridHbn @apenkop @ReneDamkot @harld @marielouise dan moet ik eerst gaan vegen en dweilen en dan denk ik: nou dan heb ik mijn portie beweging wel gehad.

[oudzeikwijf@mastodon.nl]

@apenkop @IngridHbn @marielouise @ReneDamkot @harld te laat. Je staat nu officieel te boek alszodanig

[apenkop@mstdn.social]

@oudzeikwijf @IngridHbn @ReneDamkot @harld @marielouise Hahaha! Ik snap je. Voor mij komt het dus ook neer op strek- en draaioefeningen, en doet het begrip ‘yoga’ er niet toe. Klankschalen-geluidjes en een kabbelend beekje en mist over een tropisch woud op een heuvel… hihi!

[renedamkot@mastodon.social]

@oudzeikwijf :’)
@IngridHbn @apenkop @harld @marielouise

[apenkop@mstdn.social]

@oudzeikwijf @IngridHbn @marielouise @ReneDamkot @harld
Daar ben ik dan mooi mee gesjocht…

[oudzeikwijf@mastodon.nl]

@ReneDamkot @IngridHbn @apenkop @harld @marielouise STOP ALLEMAAL! IK MOET GODDOMME WERKEN!!