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@naschtiger Das ist super! Kannst du das auch im MRT machen? Denn Bewegungen sind ja nicht erlaubt. Da hilft dann Autogenes Training o. ä.
Mich rettet die Mediation immer, wenn die Wellen über mir zusammenschlagen - in den letzten Wochen, ach, Monaten also sehr. Dieses Gefühl, wenn der Körper gleichzeitig ganz schwer und leicht ist, möchte ich nicht mehr missen.
Trotzdem freue ich mich aufs Frühjahr 
@naschtiger Wichtig ist, dass du die Augen zulässt. Alles andere findet sich dann.
Ich mache seit Mai 2024 Yoga-Entspannungsübungen. Vor dem MRT-Termin habe ich sie über zwei oder drei Wochen täglich gemacht, um mich zu trainieren/konditionieren. Das hilft dir jetzt natürlich nicht mehr. Aber ich kann Entspannungsübungen grundsätzlich empfehlen. Egal ob Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training oder eben auf Yoga basierend. Meine Lebensqualität hat sich dadurch dermaßen verändert/gesteigert. Heute weiß ich nicht mehr, wie ich früher ohne klar kam.
@naschtiger Musst du bei einer Hand komplett in die Röhre? Das kann ich mir schwer vorstellen.
Ich bekam Kopfhörer, aber ohne Musik. Darunter hatte ich meine Loop. Trotzdem war noch genug zu hören 
Was mir wirklich half, waren die Entspannungsübungen. Die habe ich die ganze Zeit (30 Minuten) gemacht, und als ich am Ende aufstehen wollte, wurde mir schwindlig. So entspannt war ich 
Ich drücke dir die Daumen!
