Drink plenty of fluids between iftar and suhoor!

[afghanistan@mastodon.neometropolis.net]

Drink plenty of fluids between iftar and suhoor!

Drink 8 to 10 glasses of water.

Instead of traditional Ramadan sweets, opt for water-rich fruits and vegetables.

Include foods with high water content, such as soup and herbal teas.

Avoid these:

Caffeinated beverages – because they can dehydrate you.

بین افطار و سحری مایعات زیاد بگیرید!

از ۸ تا ۱۰ گیلاس آب بنوشید

به جای شیرینی های رمضانی، از میوه ها و سبزیجات سرشار از آب استفاده کنید

غذاهای که داری آب زیاد هستند مانند سوپ و چای های گیاهی، استفاده کنید

از این غذا ها اجتناب کنید:

نوشیدنی های کافین دار – بخاطریکه این ها کم آبی بدن را افزایش می دهند

Source: WHO Afghanistan (@WHOAfghanistan)
[ https://x.com/WHOAfghanistan/status/2031283225188770079 ]

#Afghanistan