Yritän parhaillaan lisätä elämääni enemmän siemeniä ja pähkinöitä 🥜
-
Suolapähkinöissä on yleensä joku max 1,5 % suolaa. Suolan saantisuositus päivässä on alle 5 grammaa (keskiarvona naiset syö 7 ja miehet 10 g). Jotta saa suosituksen verran suolaa suolapähkinöistä, niitä pitäisi syödä melkein puoli kiloa.
@piiabartos @JankaWessman @villemakipelto niin, jos söis pelkkiä suolapähkinöitä. Mutta kun noi suositukset ylittyy jo muutenkin, kuten luvuista näkyy... Ei silti, syön itsekin suolapähkinöitä aina joskus mielelläni, mutta mieluummin suolaamattomia.
-
@piiabartos @JankaWessman @villemakipelto niin, jos söis pelkkiä suolapähkinöitä. Mutta kun noi suositukset ylittyy jo muutenkin, kuten luvuista näkyy... Ei silti, syön itsekin suolapähkinöitä aina joskus mielelläni, mutta mieluummin suolaamattomia.
@titia @JankaWessman @villemakipelto
No toki tuokin, mutta eihän niitä suolapähkinöitä kovin paljon mene kerralla napostellessa. Meniskö edes 100 g pidemmälläkään ajalla, ovat aika tuhtia syötävää. Sillä mietin, että tuon puolen kilon syöminen olisi aika urakka verrattuna keskimääräiseenkin suolan saantiin.
-
@rpsu @villemakipelto Sotkepa sinne vielä kypsä banaani sen maapähkinävoin kaveriksi niin kyllä muuten lähtee aamu käyntiin 🤩
@mssuo @rpsu @villemakipelto onpas hyvä pähkinäkeskustelu, löysin jo monta vinkkiä minäkin. Maapähkinätahna puurossa menee kyllä kokeiluun! Jatkan tätä puuro-osiota omalla vinkillä: kaurapuuroon muussattuna kypsä banaani ja päälle pekaanipähkinöitä. Mustikat toimii myös tässä yhdistelmässä. On meinaan hyvvee, varsinkin jos tykkää makeasta puurosta.
-
@rpsu @villemakipelto Sotkepa sinne vielä kypsä banaani sen maapähkinävoin kaveriksi niin kyllä muuten lähtee aamu käyntiin 🤩
@mssuo @rpsu @villemakipelto Meillä menee kaurapuuroon lisäksi rouhittua pellavansiementä (kuitu, proteiini ja omega 3) ilman lisättyä suolaa. Makeuttajana toimii banaani + omena, joskus kun haluan hullutella, niin ehkä mango. Tää on niin hyvää, ettei koskaan kyllästy.
-
@titia @JankaWessman @villemakipelto
No toki tuokin, mutta eihän niitä suolapähkinöitä kovin paljon mene kerralla napostellessa. Meniskö edes 100 g pidemmälläkään ajalla, ovat aika tuhtia syötävää. Sillä mietin, että tuon puolen kilon syöminen olisi aika urakka verrattuna keskimääräiseenkin suolan saantiin.
@piiabartos @JankaWessman @villemakipelto ai ei muka mene paljon... no ehkei kaikilla
-
Yritän parhaillaan lisätä elämääni enemmän siemeniä ja pähkinöitä
Mitkä on sun parhaat siemen-pähkinä-vinkit? Mitä suosit ja miten niitä kulutat?
Nyt saat puhua vapaasti siemenistä ja pähkinöistä. Mä kuuntelen!
@villemakipelto @teemuki Sallisen herkkusekoitusta menee aamiais(vege)jugurtin päälle kourallinen, seesaminsiemeniä lähes kaiken ruoan päälle ja pataleipään taikinan sekaan pari desiä auringonkukkaa ja hampunsiementä. Siemenet ja pähkinät purkkeihin ja näkyvälle paikalle, niin rutiini on helpompi rakentaa
(nuts for nuts here, obvs) -
Yritän parhaillaan lisätä elämääni enemmän siemeniä ja pähkinöitä
Mitkä on sun parhaat siemen-pähkinä-vinkit? Mitä suosit ja miten niitä kulutat?
Nyt saat puhua vapaasti siemenistä ja pähkinöistä. Mä kuuntelen!
@villemakipelto Hampunsiemeniä laitan hiivaleipätaikinaan ja pitkäjyväisen kauran tai bulgurin sekaan.
-
Yritän parhaillaan lisätä elämääni enemmän siemeniä ja pähkinöitä
Mitkä on sun parhaat siemen-pähkinä-vinkit? Mitä suosit ja miten niitä kulutat?
Nyt saat puhua vapaasti siemenistä ja pähkinöistä. Mä kuuntelen!
@villemakipelto Mä heittelen siemeniä vähän kaiken sekaan, kurpitsansiemenet on siihen helpoimpia.
Sitten kaapissa on aina manteleita, joita syön muuten vaan, jos päivän rasvaosuus on muuten jäämässä pahasti alle suositusten.Sitten semmonen on hyvää, että ruisleivän päälle ruokalusikallinen maapähkinävoita ja siihen päälle sitten vielä banaaniviipaleita.
Sillon kun vielä söin puuroa, niin pistin puuron sekaan aina pellavansiemeniä.
-
@rpsu @villemakipelto Sotkepa sinne vielä kypsä banaani sen maapähkinävoin kaveriksi niin kyllä muuten lähtee aamu käyntiin 🤩
@mssuo @villemakipelto Jep, ja oikein hullutellessa lisäksi myös pensasmustikkaa päälle. Luksus-puuroa 🤩
-
@mssuo @rpsu @villemakipelto onpas hyvä pähkinäkeskustelu, löysin jo monta vinkkiä minäkin. Maapähkinätahna puurossa menee kyllä kokeiluun! Jatkan tätä puuro-osiota omalla vinkillä: kaurapuuroon muussattuna kypsä banaani ja päälle pekaanipähkinöitä. Mustikat toimii myös tässä yhdistelmässä. On meinaan hyvvee, varsinkin jos tykkää makeasta puurosta.
@korpiojanna @mssuo @rpsu Joo, olen aivan häkeltynyt, miten paljon ja hyviä vinkkejä tässä tuli!
